Sarah Marquis

Sarah vous a mis à disposition une partie des précieux "trucs & astuces" de plus de 20 ans d'expérience de marche dans la nature. Ces textes sont précieux et sont bien entendu la propriété de Sarah Marquis.

Allez vite découvrir les 35 conseils de Sarah...

N°1

Nous avons plusieurs types de visions.

Devant un environnement plutôt assombri, il n'est pas possible de faire la netteté avec la vision frontale - celle qu'on utilise de jour.

Utilisée lors d'une progression de nuit, une technique facile à appliquer: La vision latérale

Cela consiste à fixer un point bien à côté du point que vous essayez d'observer... En d'autres termes, il s'agit de regarder sur la droite pour pouvoir voir devant vous.

LA NUIT...

La nuit est votre alliée...

C'est une amie qui va vous aider à ne pas être vu, à chasser et à éviter la chaleur.

Vous ne pouvez voir dans l'obscurité, mais personne - humain - ne peut vous voir.

N° 2

Ne pas utiliser de lampe, parce que cela va vous couper de votre environnement.

En effet, limitées par le petit cercle d'éclairage de la lampe frontale, les perceptions sont souvent modifiées et des erreurs de navigation en découlent.

De plus, cela provoque un mono-langage avec votre biotope... en oubliant d'utiliser votre système auditif.

N°3

A savoir

Une progression de nuit demande 1/3 plus de concentration et d'effort.

Ne pas faire de feu de nuit, on vous localiserait...

Ne pas utiliser de lampe dans la mesure du possible... vous allez être repéré et ce n'est pas l'idée.

L'ouïe va être vos yeux dans la pénombre...

N°4 - L'OUIE...

Vos oreilles sont vos yeux...

N°5

Dans la nature, il est difficile de voir ce qui se passe. Ce biotope est malheureusement devenu inhabituel pour nous.

Notre système auditif peut faire toutes les esquisses de dessins possibles, passant des mouvements aux déplacements dans les fourrés...

L'image se reconstruit alors différemment, par segment, comme lors d'un montage vidéo : une piste pour le son, une pour l'image. Tout cela pour arriver à la fin à une reconstitution fidèle de la scène.

Je vous conseille même de fermer vos yeux, pour une concentration maximale.

Les personnes malvoyantes n'utilisent pas l'image mais développent le toucher, l'odorat et bien sur l'ouïe, pour reconstituer une scène.

N°6 - Apprendre à écouter

Notre perception auditive est très limitée dans notre monde urbain.

Mais lorsque vous êtes plongé dans un milieu naturel ou protégé, vous allez pouvoir compter sur votre ouïe comme une aide aussi importante que la vue.

N°7 - L'oiseau avertisseur...

Vous aurez toujours un oiseau qui va annoncer votre présence dans la nature... C'est son travail, comme un crieur public!

Vous allez vous retrouver avec l'étiquette d'intrus dans le dos bien avant que vous ne le réalisiez.

Mais à l'inverse, vous allez, par l'écoute, l'entendre annoncer la présence d'un intrus. Si vous savez ouvrir vos oreilles, la nature vous parlera c'est valable dans les deux sens.

N°8

Apprendre à oublier les sons de proximité pour écouter à des kilomètres ce qui s'y passe... c'est possible, une question d'entraînement, d'intérêt, mais surtout d'urgence!!!

Ou inversement, oublier les sons lointains pour se concentrer sur un son discret mais proche.

Amusez-vous à disséquer un champ de son. C'est un exercice qui demande concentration et détermination mais qui peut changer votre approche d'un monde naturel ou urbain et vous permettre de vous couper du bruit plus facilement.

N°9

Puis il vient les sons du corps... le sang qui coule dans vos veines, son rythme, un changement cardiaque inapproprié... Tout changement de rythme va être pris en compte par le médecin apprenti que l'état de survie vous oblige à devenir...

N°10 - La CHASSE

Le courage conscient !

Si toutes les personnes qui mangent de la viande étaient capables de regarder l'animal qu'ils vont manger dans les yeux et de le tuer, je suis certaine qu'il y aurait bien plus de végétariens et les problèmes de surproduction et d'appauvrissement des terres n'existeraient pas.

N°11

Le respect de ce qui nous entoure... l'eau, la nature sont le poumon nécessaire à la survie de l'homme.

Saviez-vous que l'on peut vivre, faire du sport et rester en grande santé en ne mangeant que des végétaux ?

Je suis l'exemple même que cela fonctionne... ne cherchez plus, mangez sainement.

En pensant à votre corps, ne plus ingurgiter de mauvais "bons" produits (pollués, sucrés, etc...)

le corps est le temple de notre esprit  (auteur inconnu)

N°12 - A savoir

Vous êtes et serez votre meilleur conseiller personnel. Vos instincts vous guideront très bien... Utilisez tous vos sens et pas seulement la vue !!!

Regardez la provenance de l'aliment, sa qualité, sa couleur...

Son odeur vous parle-t-elle ?

Les tomates qui ne sentent pas la tomate ne sont pas de bonnes tomates...

Des pommes qui ne sentent pas la pomme mais qui ressemblent à une pomme ne sont pas des pommes mais un produit chimique!!!

N°13 - Les codes couleurs

Dans la nature les codes couleurs ont une signification facile à comprendre.

Le rouge n'est pas un bon présage... ne pas toucher!!! (90% des cas, dans le doute s'abstenir)

Exemple : champignon amanite tue mouche ! toxique !!!

N°14 - Les odeurs

La mauvaise odeur d'une plante, d'un champignon... en général n'annoncera pas un produit comestible !!!
 
N°15

Sentir, froisser la plante que vous voulez utiliser et l'appliquer sur l'avant de votre poignet à l'intérieur, où la peau est très fine... Attendez une éventuelle réaction, s'il y a rougeurs, picotements... ne pas l'ingurgiter!

Observer les excréments des animaux (contenus), ce sont des infos précieuses.

Dater les traces, les excréments par observation de fraîcheur, toucher, sentir... (c'est le seul moyen d'impliquer tous ses sens)

Observer une disharmonie dans le décor, c'est comme cela que vous allez découvrir un passage de gibier... Ne pas chercher les pas, mais une trace du passage, un dérangement de l'ordre naturel !!!

Toucher l'écorce... Sentir !!

Vous devez être capable de faire un répertoire complet des odeurs dans le biotope où vous évoluez et de les identifier

N°16

Être à la hauteur de votre démarche de survie ...

   1. Avoir constamment un couteau avec une grande lame à portée de main, pas dans le sac !!!
   2. Être conscient des risques
   3. Évaluer les risques
   4. Prise de risques en proportion

Sortir de sa zone de confort... et faire le premier pas...

Il n'existe pas de guide qui va vous aider à faire ce premier pas.

Vous êtes le seul à pouvoir prendre une décision plutôt qu'une autre... une histoire de minutage, de lâcher prise, de foi en soi...

N°17

Le pire de vos ennemis sera toujours... Vous-même!

N°18

Si vous arrivez à vous découvrir et à vous dénuder intérieurement, vous serez prêt à comprendre le biotope dans lequel vous évoluez.

N°19 - L'eau

La chasse à l'eau potable

Nous sommes faits de plus de 60% d'eau, à partir de là, l'eau est par essence indispensable pour notre corps.
 * La recherche de l'eau avec l'odorat
 * La recherche de l'eau avec l'ouïe
 * La recherche de l'eau avec les yeux (en lisant le terrain...)

N°20

La trouver et la choisir

Privilégier de l'eau qui court ...

Sentir si elle sent bon...

Eviter si possible les plans d'eau stagnante

Eviter les algues vertes, la mousse à la surface...

Observer ce qui pousse autour (terrain sain ou pollution) et sous l'eau (argile, tourbière, caillou remplis d'algues vertes?)

Toujours aller voir ce qu'il y a en aval en remontant le plus possible le cours d'eau.

S'il y a peu d'eau, utiliser la pipette (se coucher à ras le sol et boire les flaques d'eau avec la pipette acier)

S'il y a présence de mousse abondante à la surface, aspirer à travers la mousse avec la pipette(acier). Cela évite de salir l'eau par des mouvements de la mousse et propagation des bactéries à la surface.

Filtrer l'eau avec une chaussette propre, du tissu ou un chapeau... cela capture 1/3 des pollutions possibles.

N°21 - Sans eau

Pour commencer, il y a une proportion considérable d'insectes, de lézards, etc.. qui vivent sans boire directement de l'eau.

Ils comblent leur besoin hydrique par leur nourriture. Il ne faut donc ne pas perdre cette option-là de vue.

Trucs & astuces aborigènes 

Mettre des petits cailloux plats ou une petite branche de 2 cm verte pelée sous la langue durant la journée. Cela va vous permettre d'humidifier la bouche et de pouvoir déglutir lorsque vous faites un effort...

N°22

Si vous ne trouvez pas d'eau , il va falloir penser à marcher de nuit (moins de transpiration)

N°23

Si vous pouvez sentir le goût de l'eau dans votre bouche, vous êtes en besoin d'eau avancé...

En pliant la peau du dessus de votre bras, observez la rapidité avec laquelle elle revient à sa position initiale. Si celle-ci reste en place comme un petite colline, vous êtes en situation d'urgence.

N° 24

Nous sommes notre meilleur médecin...

Savoir s'observer, s'auto-analyser...

Croire en soi-même, anticiper, ouvrir sa vision

Lorsque rien ne va plus, choisir un autre angle d'approche...

Avec un esprit borné on peut ne pas voir un éléphant !!!

Ne pas oublier que vous êtes le seul à pouvoir choisir votre demain...

Tout est possible, mais il faut y croire à 100%

N°25 - La tente

Pourquoi ne pas poser sa tente au bord de l'eau

On aurait l'idée de se mettre le plus proche de l'eau lorsqu'il y en a, mais malheureusement vous n'êtes pas le seul à apprécier la présence de l'eau. D'autres animaux, comme le puma, l'ours, le crocodile, le serpent ont la même idée que vous. La raison est que l'eau amène un biotope varié et riche où la grenouille, par exemple, réside. Elle est la nourriture préférée des serpents!!!

Vous pouvez donc manger au bord de l'eau, collecter l'eau nécessaire pour le lendemain, vous laver, puis aller monter votre camp à 1 km de l'eau minimum. Cela va vous éviter énormément de mauvaises rencontres, un surcroît de condensation sur la toile de tente et vous éloigner des volatiles indésirables par la même occasion. Mais surtout, vous évitez tout problème avec le niveau de l'eau qui peut changer à tout moment, même pendant votre sommeil!

N°26

Pourquoi positionner la sortie de sa tente à l'Est ?

Le soleil pointe le bout de son nez à l'Est et si vous êtes comme moi, vous allez pouvoir ouvrir la toile de tente extérieure et regarder le lever du soleil depuis l'intérieur encore chaud de votre sac de couchage... Mais plus sérieusement, avant de plier une tente, il faut que les parois soient sèches...Donc le fait que votre tente soit bien exposée va maximiser le séchage de la condensation de vos toiles de tente.

N°27

Pourquoi ne jamais monter sa tente de nuit ou à la tombée de la nuit ?

Parce qu'on ne maîtrise pas son environnement de nuit.

Exemple :

Ce jour là, en Australie, j'avais fais 35 km de marche pour arriver à un endroit précis, proche d'un point d'eau. La nuit tombait lorsque, très fatiguée j'aspirais juste à un sac de couchage douillet et à un sommeil réparateur. Je montais donc ma tente en toute hâte. Le sommeil me prit rapidement, mais que fut ma surprise lorsque 2h plus tard, un gros boudin poussait dessous mon sac de couchage et remontait le long de ma colonne vertébrale en ondulant... une toile de tente nous séparait heureusement, mais cette fois là, j'avais installer ma tente sur un terrier (trou) de serpents.

Vînt l'heure de la chasse et le propriétaire du lieu décida de sortir par tous les moyens. J'ouvris ma tente pour le voir s'éloigner... c'était un tiger snake, un serpent aux grosses écailles noires, luisants et dangereux.

N°28

Pourquoi préparer des tranchées autour de votre tente ?

Si le temps est instable, il faut anticiper. Il est plus facile de faire des tranchées lorsqu'il fait jour que de se relever au milieu de la nuit sous une pluie battante. Etre mouillé est le pire pour un marcheur, on ne sait jamais quand on va pouvoir se sécher complètement.

Les tranchées autour de la tente sont faites pour évacuer l'eau en évitant que celle-ci se glisse sous la tente et vous inonde.

Comment faire ?

Des tranchées de 5 cm tout autour de la tente vont être mises en place, guidant simplement l'eau hors de votre zone habitable, mais évitant surtout que l'eau ne s'infiltre sous la tente. Les sols de tente ne sont pas étanches...même si c'est marqué sur le paquet! Toujours avoir un dessous de tente, il peut être utilisé pour protéger le sac de jour (pluie) et le dessous de la tente la nuit.

N°29

Pourquoi éviter de sortir la nuit pieds nus de sa tente pour un petit besoin urgent ?

En 2000, j'ai traversé les USA de la frontière du Canada à la frontière du Mexique, 4260 km à pied.

Durant ce périple...

Un soir à la tombée du jour, je monte ma tente tant bien que mal dans cette plaine où il n'y avait que très peu de protection contre le vent. Le ciel était noir, annonçant la pluie. Le temps de monter ma tente, la nuit était tombée... Il me restait plus qu'à faire un petit besoin naturel pour me vider la vessie. Je m'y rendis sans lampe, à quelques pas de ma tente. Je me mis en position accroupie et au moment attendu, je vis une forme noir me passer entre les jambes. Je ne m'arrêtai pas pour autant mais de retour à ma tente je fus prise de curiosité... Après réflexion, la grandeur de cette chose me paraissait plus ou moins conséquente et je n'arrivais donc pas, par déduction à imaginer ce que cela pouvait être. Je me rendis donc, munie de ma lampe frontale, à l'endroit ou cela s'était passé.

Qu'elle fut ma surprise de voir briller des dizaines et des dizaines de petits yeux dans la nuit  tout autour de ma tente mais aussi à l'infini.

Je me rapprochai d'un des spécimens et découvris de mes yeux, des dizaines de mygales... tout autour de moi...

J'appris plus tard qu'il était assez rare d'en voir autant... L'approche de la pluie les a sorti de leur tanière...

N°30 - EVOLUER DANS LA NATURE

Il n'y pas beaucoup d'animaux à la hauteur de l'homme, donc pour comprendre et voir ce qui se passe il va falloir vous accroupir et regarder...

Lever les yeux, regarder où vous marcher... des branches sur le sol démontrent une activité dans les branchages...

Faire le moins de bruit possible, écouter le rythme de la vie qui vous entoure, être à l'affût de toute disharmonie, une manière de trouver des traces, des passages d'animaux.

Souvent on ne sait ce que l'on va voir

N°31 - LES GESTES QUI SAUVENT

 * Retourner ses chaussures avant de les mettre aux pieds.
 * Mémoriser sa carte topographique.
 * Toujours vérifier 2 fois les embouchures de vos réservoirs d'eau et si possible les entourer de sacs plastiques. De cette manière, s'ils coulent un peu, vous pouvez récupérer l'eau perdue.
 * Toujours porter un chapeau.
 * Passer inaperçu, si possible.
 * S'habituer à évoluer la nuit et utiliser votre lampe frontale le minimum.
 * Ne pas se baigner dans une eau où on ne peut discerner le fond.

Vous avez toujours droit à un avertissement dans la nature... mais il faut encore savoir l'écouter.

N°32 - L'esprit

Le plus difficile dans le domaine de la marche et de la survie est d'être présent avec son esprit dans l'instant, avec le mouvement, l'action... si vous arrivez à un niveau de conscience dans l'instant, le geste juste s'en suivra....

N°33 - Comment faire un feu sans bois ?

Et bien quand il n'y a rien, que du sable et quelques brindilles, Il faut creuser pour récupérer quelques anciennes racines de buissons du désert (salt bush). Puis, après, il faut ouvrir son esprit et faire du recyclage. C'est comme cela que j'ai utilisé pour la première fois des excréments d'animaux pour me chauffer et cuire mes aliments. En Australie, j'avais toujours une ou deux galettes bien plates d'excréments bovins séchés dans le fond de mon sac. Cela brûle très bien mais fait beaucoup de fumée âcre qui pique les yeux...

Cette technique est très utilisée au Népal, en Amérique du sud, en Afrique, Mongolie etc...

N°34

Dans la nature on entend avant de voir

N°35

Aller dans la nature, c'est retrouver ses repères, les fondations, les bases solides qui font de nous ces "mammifères sublimés".

N°36

Paroles aborigène de big Bill Neidjie

Je ressens avec mon corps,

Avec mon sang.

Je ressens le pays à travers ses arbres.

Tu sens le vent quand il souffle.

Pour le pays, c'est la même chose, tu le sens.

Tu peux le voir.

C'est cette sensation qui permet d'exister.

Pendant que tu dors tu rêves.

Herbes, arbre, même chose.

Ils poussent avec ton corps, avec ton sentiment.

L'eau c'est ton sang

L'eau !

Tu ne peux vivre sans eau...

Laisse ton âme toucher la terre.... Marche donc  
- Sarah Marquis-

Dernière mise à jour par Il y a 81 jours